红苋菜鸡蛋煎饼的做法
步骤
step
1
食材：面粉
步骤
step
2
红苋菜（已洗净）
步骤
step
3
鸡蛋
步骤
step
4
蒜末
步骤
step
5
将已洗净的红苋菜放在案板上切碎
步骤
step
6
放入面粉中。
步骤
step
7
接着，合入蒜末，打入鸡蛋，加适量的料酒、盐、鸡精。
步骤
step
8
调味拌匀，成面糊。
步骤
step
9
然后，取平底锅置火上，倒一些油烧热，倒入拌好的面糊，用中小火煎至两面金黄。
步骤
step
10
最后，放在案板上切开。
步骤
step
11
装盘即成。
红苋菜鸡蛋煎饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.75
克
不吃
糖尿病人群
169.6
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢