红枣花生豆浆的做法
步骤
step
1
食材：黄豆25克、红枣1个、红皮花生10粒、枸杞2克。
步骤
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2
红枣对半切块去核，红枣也可以切片。黄豆洗净，浸泡20分钟；花生、枸杞也分别洗净沥干水。
步骤
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3
把红枣、花生、枸杞、黄豆倒入破壁豆浆机，接着加入250ml的清水。
步骤
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4
大约10分钟左右，豆浆就做好，热乎乎的，喜欢喝甜味的，还可以加点糖，我是喜欢原味的豆浆，更健康。
步骤
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5
营养又美味的红枣花生豆浆，非常好喝
红枣花生豆浆的成品图
红枣花生豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1.豆浆细腻无渣，可以多打2次，这样就更好喝，更香滑。2.豆浆的比例很重要，水与黄豆的最佳黄金比例是10:1。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.59
克
不吃
糖尿病人群
299.2
大卡
少吃
减肥人群
10.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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