红枣花生黑豆浆的做法
步骤
step
1
先按豆浆机自带量杯的量，装一杯豆子，但要稍微少一点点，因为后面要加花生。
步骤
step
2
豆子先洗干净，然后浸泡几小时。如果室温很高，最好放冰箱冷藏。
步骤
step
3
再加几颗花生，继续浸泡半小时。
步骤
step
4
将浸泡好的豆子和花生放入豆浆机中，加足水量。
步骤
step
5
红枣撕成几块，剥去核，加入。然后启动豆浆机。
步骤
step
6
豆浆打好后，不那么烫了就可以喝了。如果觉得有渣可以过滤下，不介意的就不用过滤。
红枣花生黑豆浆的成品图
红枣花生黑豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1、现在的豆浆机多半都可以直接打干豆，但我试过干豆和湿豆，觉得还是湿豆的豆浆更好喝一些。我泡了五六个小时，泡过夜也可以，温度高时最好放冰箱冷藏。
2、如果要加入其它的豆子坚果类，就要减少主料的量。
3、加入红枣后，可以不再加糖，一颗不够，就加2颗。
4、现在的豆浆机打得还是比较细，不介意的话可以直接喝，稍微有点渣。要求高的就过滤一下，随自己意。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.91
克
不吃
糖尿病人群
351.2
大卡
不吃
减肥人群
14.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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