红枣莲藕汤的做法
步骤
step
1
准备好，红枣和莲藕
步骤
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2
红枣，提前浸泡1小时
步骤
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3
浸泡好的红枣，冲洗干净备用
步骤
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4
藕，去皮，切去两端
步骤
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5
藕洗干净，切成小块
步骤
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6
锅中加水
步骤
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7
放入红枣
步骤
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8
放入莲藕
步骤
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9
加入红糖
步骤
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10
大火煮开后，关小火焖1—2小时
红枣莲藕汤的成品图
红枣莲藕汤的烹饪技巧
技巧
tips
藕，最好选择，7孔粉藕，这样煮出来的藕比较糯
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
34.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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