红枣南瓜小米豆浆的做法
步骤
step
1
红枣5颗，南瓜150克，小准备食材米100克，清水1000毫升。
步骤
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2
小米清洗干净。
南瓜清洗干净，去皮去瓤，切成小块。
红枣洗净去枣核。
步骤
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3
将小米、南瓜、和红枣放入豆浆机中。
步骤
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4
豆浆机水箱中加入水。
步骤
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5
豆浆机接通电源，选择“五谷”程序，容量“900毫升”，开始制浆。
步骤
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6
大约二十多分钟，制浆完成。
红枣南瓜小米豆浆的成品图
红枣南瓜小米豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
根据口味加入白糖饮用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
35.2
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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