红枣南瓜银耳羹的做法
步骤
step
1
银耳提前用清水泡发。
步骤
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2
清洗干净，撕成小朵。
步骤
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3
将银耳放入电饭煲内胆中。
步骤
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4
加入三碗纯净水。
步骤
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5
盖上电饭煲盖子，按蒸煮键20分钟。
步骤
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6
南瓜洗净去皮，切大小均匀的块状。
步骤
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7
红枣洗净去核。
步骤
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8
20分钟后，银耳煮出胶质，加入南瓜块和红枣。
步骤
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9
加入冰糖，搅拌一下，盖上盖子，按煲汤键一个小时。
步骤
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10
叮咚时间到，一道美味的红枣南瓜银耳羹就上桌喽！
红枣南瓜银耳羹的成品图
红枣南瓜银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜 红枣都有甜味，糖要少放哈！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
10.1
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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