红枣南瓜煮汤圆的做法
步骤
step
1
主料：汤圆150克、南瓜150克
辅料：冰糖适量、红枣6个
步骤
step
2
把南瓜去皮去籽，切大小一样的块，红枣洗净，在用凉水泡泡洗净
步骤
step
3
把臻米升降电火锅里加水，把蒸网加进电火锅里
步骤
step
4
加南瓜和红枣，把电火锅通电，启动“火锅”程序，程序里有大火、文火、小火、猛火多种功能，可以选择需要的火候，这个臻米升降电火锅升温特别快，很节省时间
步骤
step
5
加锅盖，把火候调到大火烧开，烧到汤汁沸腾
步骤
step
6
打开锅盖，转小火煮5分钟左右南瓜大概7分熟的样子
步骤
step
7
加汤圆，这是冷冻汤圆，不好住，要继续启动“火锅”程序里面的大火
步骤
step
8
在加锅盖大火煮开，很快汤圆煮沸腾以后
步骤
step
9
加冰糖不可多加，我的汤圆是黑芝麻馅的，比较甜，南瓜和红枣也有甜味，原味汤圆可以多加点
步骤
step
10
转中火煮到汤圆飘起来，圆鼓鼓胖乎乎的，说明汤圆已经熟了
步骤
step
11
再把火力调至“文火”；摁“上升”键，将蒸网升上来，可以在里面夹汤圆吃了，再也不用勺子在锅里捞来捞去捞汤圆吃了，喝汤直接用勺子喝了，特别的方便
红枣南瓜煮汤圆的成品图
红枣南瓜煮汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
1、可以前一天晚上做好的汤圆，直接放冰箱冷冻了（早上起床搓这么小的汤圆肯定来不及啦），然后早上起床直接将南瓜洗净去皮，切成小块煮汤圆，特别的节省时间
2、也可以买冷冻汤圆，还可以加醪糟一起煮
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.05
克
不吃
糖尿病人群
144.5
大卡
少吃
减肥人群
6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
天山可可的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢