红枣山药银耳羹的做法
步骤
step
1
银耳提前用清水泡发备用。
步骤
step
2
泡发好的银耳洗净，撕成小朵。
步骤
step
3
放入电饭煲内胆中。
步骤
step
4
加入三大碗纯净水。
步骤
step
5
盖上盖子，按蒸煮键二十分钟。
步骤
step
6
山药洗净去皮，切滚刀块。
步骤
step
7
泡在清水中。
步骤
step
8
红枣洗净去核。
步骤
step
9
二十分钟后，银耳的胶质已煮出，加入冰糖。
步骤
step
10
加入山药块。
步骤
step
11
加入去核的红枣，一起搅拌均匀，盖上盖子，按煲汤键一个小时。
步骤
step
12
一道美味的红枣山药银耳羹就做好了。
红枣山药银耳羹的成品图
红枣山药银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
银耳要先泡发，去掉银耳底部的黄色部分，再撕成小朵。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.62
克
多吃
糖尿病人群
28.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
简单love1236的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢