红枣银耳莲子羹的做法
步骤
step
1
食材都准备好
步骤
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2
银耳提前浸泡一个晚上，洗干净，银耳也浸泡一个小时，红枣清洗干净
步骤
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3
将银耳撕成小块，将里面的芯取出来，红枣去核备用
步骤
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4
将所有的食材放入纯浆机里
步骤
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5
加入足够的水
步骤
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6
设置米糊键，将食材打成糊状
步骤
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7
打好的糊糊加入冰糖，拌至融化即可
红枣银耳莲子羹的成品图
红枣银耳莲子羹的烹饪技巧
技巧
tips
熬制银耳羹的时候不能先加冰糖，后加冰糖才能使汤汁更浓稠。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.26
克
不吃
糖尿病人群
205.9
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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