红枣银耳露的做法
步骤
step
1
备好食材：鲜银耳，红枣，冰糖；
步骤
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2
红枣用清水浸泡片刻，洗净；
步骤
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3
将洗净的红枣去蒂去核，切碎；
步骤
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4
鲜银耳去蒂，撕成小朵；
步骤
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5
将红枣、银耳、冰糖放入豆浆里；
步骤
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6
加入适量清水，清水量需在上下水位线之间；
步骤
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7
豆浆机通电，启动“米糊”功能；
步骤
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8
程序结束后，将红枣银耳露倒出即可。
红枣银耳露的成品图
红枣银耳露的烹饪技巧
技巧
tips
1、红枣的分量视个人情况增减，如易上火体质，只需3粒红枣即可；冰糖的分量也可酌情增减；
2、如果家里没有豆浆机，可以用料理机将以上食材搅碎后，再用煮锅煮熟，不过煮银耳露的时候一定要时时搅拌，否则会粘锅；
3、如果豆浆机没有“米糊”功能，也可用“豆浆”程序；
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.15
克
不吃
糖尿病人群
99.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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