厚蛋三明治食谱的做法
步骤
step
1
鸡蛋搅匀，掺入胡萝卜丝煎成厚饼。
步骤
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2
厚吐司用黄油或食用油煎至两面焦黄。
步骤
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3
培根煎熟。
步骤
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4
煎香的两片厚吐司放入吐司盒，中间加入鸡蛋饼、黄瓜片、培根、西红柿片，表面淋上番茄酱，厚蛋三明治就做好了。
厚蛋三明治食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.89
克
少吃
糖尿病人群
165.4
大卡
少吃
减肥人群
7.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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