花菜炒菜心的做法
步骤step
1
花菜洗净切好
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2
菜心洗净切好
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3
花菜煮一下
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4
菜心煮一下
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5
煮好的花菜备用
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6
煮好的菜心备用
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7
葱花切好备用
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8
热油
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9
爆香辣椒和大料
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10
加入葱花和花菜爆炒
步骤step
11
加入菜心翻炒
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12
加入适量的老抽翻炒
步骤step
13
加入适量的食盐翻炒均匀即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
11.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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