花菜炒豆干的做法
步骤step
1
花菜切小块，洗净沥干水分。
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2
酱豆干切菱形片，过水去豆腥味备用。
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3
蒜叶切小段备用。
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4
蒜拍碎切末。
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5
锅内烧热油，炒香蒜末后放入花菜翻炒。
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6
花菜炒软后放盐调味。
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7
待花菜炒出水分时，倒入豆干一同翻炒。
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8
锅内倒入少量的水略煮，起锅前撒入蒜叶末，稍稍翻炒就可以出锅了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
12.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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