怀旧鸡卷的做法
步骤step
1
鸡胸肉用1小勺盐抹匀，包好保鲜膜存放冰箱3小时（或过夜）。
步骤step
2
将腌过的鸡肉从冰箱取出，放室温30-60分钟，隔水蒸5-10分钟至熟。
步骤step
3
土司面包片切去硬边，鸡胸肉冷却后用厨房纸擦干水分撕成鸡丝，酸黄瓜切成条，麻酱适量。
步骤step
4
将鸡丝和酸黄瓜条、麻酱拌匀放在面包片上，
步骤step
5
卷成卷。
步骤step
6
再用烤箱牛油纸或保鲜膜包卷好面包卷，两头像包糖果一样拧紧。切开或撕开包装就可以吃了！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
46.7
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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