黄豆粉香蕉糕的做法

黄豆粉香蕉糕

by 美美家的厨房 · 0 收藏 · 1056 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 中级掌勺
主料 main
香蕉2根2根(1500克) 黄豆粉180克 3人份
辅料 others
配料
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美美家的厨房
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小区门口有个叫卖马打滚的流动小推车,早晚放学上学的时候,都在路口停着,挺吸引小朋友的,价格也便宜,3块钱一盒,足足有20个糯米小丸子,我家娃娃特别喜欢吃糯米食品,每次路过都要买一盒解馋,前段时间大家都窝在家中,孩子实在是馋马打滚了,于是我就自己在家给他做。

马打滚要好吃,离不开黄豆粉调味,每次买了马打滚,孩子总是嫌黄豆粉给少了,不过作为大人我能理解呀,都是为了赚钱,给你多了怎么划得来,自己在家做就不一样了,食材那是绝对舍得放呢,将炒的一大碗黄豆全部都打成了粉,孩子足足吃了一个月还没吃完哈哈。
眼看着天气慢慢变热了,怕黄豆粉放太久了不好吃,于是趁周末有空,用黄豆粉和香蕉做成了香甜的小点心,浓浓的黄豆香,小小的个头,一口一个,孩子好喜欢。
黄豆是植物性食物中唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、高脂肪、高热能的食物,被称为“植物肉”。每500g的黄豆中富含的蛋白质,相当于1000g瘦肉或1500g鸡蛋或6000ml牛奶所含有的​蛋白质的量,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。

豆类中维生素以B族维生素最多,比谷类含量高。此外,还含有少量的胡萝卜素。豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。春夏季节是孩子生长发育最快的时候,不妨换着花样让孩子多吃点豆类,补充各种营养物质,更利于身体的发育。

这道简单又好吃的香蕉黄豆糕,口感细腻,咀嚼感十足,当成解馋的小零嘴,营养又健康。

黄豆粉香蕉糕的做法

步骤 step

1

黄豆粉香蕉糕的步骤

食材都准备好。黄豆粉是自己做的,黄豆粉的做法很简单,先将黄豆清洗干净,沥干水后放入烤箱用180度烤8分钟,也可以用铁锅炒香,少诶放凉后放入破壁机中,加入适量白糖,一起打成香甜的黄豆粉,黄豆粉可以保存很长时间,所以一次可以多做点。

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2

黄豆粉香蕉糕的步骤

香蕉去皮,放入大盆中,香蕉选择熟透的,成品的口感更软糯。

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3

黄豆粉香蕉糕的步骤

将黄豆粉加入香蕉中。

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4

黄豆粉香蕉糕的步骤

直接用手将黄豆粉和香蕉一起揉成细腻的面团。

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5

黄豆粉香蕉糕的步骤

面团中间撮一个洞,将面团整理成均匀的长条型,切成同样大小的剂子。

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6

黄豆粉香蕉糕的步骤

将小剂子的两端捏紧,整理成两端稍尖,中间略鼓的纺锤形。

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7

黄豆粉香蕉糕的步骤

全部做好,放在铺了油纸的蒸锅里,大火将水烧开后,蒸10分钟即可。

黄豆粉香蕉糕的成品图

黄豆粉香蕉糕成品图
黄豆粉香蕉糕成品图
黄豆粉香蕉糕成品图
黄豆粉香蕉糕成品图

黄豆粉香蕉糕的烹饪技巧

技巧 tips

这个方子做出来的成品口感稍微有点赢,如果是给孩子和老人食用,可以将香蕉的量再增加一些,吃起来会更软糯。
香蕉的甜味比较重,再加上黄豆粉里已经有白糖了,所以制作的时候不必再放糖了,带着微微的清甜和淡淡的水果香味,特别好吃。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.76

不吃
糖尿病人群
198.2
大卡

少吃
减肥人群
5.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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