黄豆哈斯面包的做法
步骤step
1
主料中除了黄油外，全部放入面包机里，启动面包机搅拌至面团扩展阶段；
步骤step
2
再放入黄油；
步骤step
3
搅拌至完全扩展光滑不沾的面团（时间大概30分钟）；
步骤step
4
搅拌好的面团，发酵至原来的2倍大；
步骤step
5
取出面团，用手再揉一揉，重新放回面包机里，进行翻面延长发30分钟；
步骤step
6
面团再次膨胀至原来的1.5倍大；
步骤step
7
将面团取出松弛15分钟，排气后擀成片；
步骤step
8
卷成圆柱形；
步骤step
9
放回面包机里进行最后的醒发；
步骤step
10
待面包生坯醒发至原来的2倍大后；
步骤step
11
移至烤盘里，涂上蜂蜜水，撒上椰蓉，放入180度预热好的烤箱里；
步骤step
12
烤至20分钟后，加盖锡纸，再烤多15分钟至表面金黄；
步骤step
13
出炉放凉后再食用。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.25
克
不吃
糖尿病人群
294.1
大卡
少吃
减肥人群
13.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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