黄飞鸿花生拌菠菜的做法
步骤step
1
菠菜去根洗净。
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2
入锅中焯烫一下捞出过凉。
步骤step
3
胡萝卜切切丝焯烫过凉。
步骤step
4
将黄飞鸿花生倒出，去掉辣椒和花椒只用花生。
步骤step
5
加入花椒油。
步骤step
6
加入芝麻油
步骤step
7
加入少许味极鲜、盐、醋拌匀。。
步骤step
8
装盘后，上面撒花生即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.71
克
多吃
糖尿病人群
24.7
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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