黄瓜拌面皮的做法
步骤
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1
准备所需食材
步骤
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2
面皮用开水浸泡5-7分钟至完全变软没有硬心，捞出过凉控水
步骤
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3
黄瓜和胡萝卜切成粗丝，或是用擦子擦成粗丝
步骤
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4
大蒜剁成碎粒
步骤
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5
碗中放入蒜碎、熟芝麻、辣椒粉，浇入热油激发香味
步骤
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6
六月鲜12克轻盐昆布酱油、味达美醇香米醋、味达美臻品蚝油按照2:1:1的比例加入糖调和均匀
步骤
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7
所有食材放入碗中倒入料汁拌匀
步骤
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8
酸爽可口、解腻开胃
黄瓜拌面皮的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.83
克
不吃
糖尿病人群
80.2
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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