黄瓜炒木耳的做法
步骤
step
1
木耳用水泡上，静置2小时，就会发现原本干小的木耳，奇迹般的变大变黑。
步骤
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2
锅里倒入油，放入蒜粒、花椒和干辣椒，小火炸香。
步骤
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3
倒入撕碎的木耳翻炒。
步骤
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4
黄瓜切成滚刀块放入。
步骤
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5
加入盐、蚝油、味极鲜。
黄瓜炒木耳的成品图
黄瓜炒木耳的烹饪技巧
技巧
tips
要快火猛炒，木耳就不会发生炸锅的现象。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
79.3
大卡
多吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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