黄花菜瘦肉汤的做法
步骤
step
1
将黄花菜浸泡好
步骤
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2
将黄花菜加水烧15分钟
步骤
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3
瘦肉切丝
步骤
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4
稍用料酒腌制一下
步骤
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5
再加入瘦肉煲15分钟
步骤
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6
加一点点盐
步骤
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7
加几颗枸杞
步骤
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8
煮开食汤
黄花菜瘦肉汤的成品图
黄花菜瘦肉汤的烹饪技巧
技巧
tips
注：月子餐的话，可以不加盐
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
168.2
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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