黄花菜羊尾笋蛋花汤的做法
步骤
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1
食材：鸡蛋
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2
羊尾笋、新鲜黄花菜（已清洗）
步骤
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3
将鸡蛋打散。
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4
将羊尾笋撕开，放在案板上切开。
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5
将已清洗好的黄花菜下入沸水中焯一下、捞出。
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6
用凉水过凉。
步骤
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7
随后，将切开的羊尾笋下入清水锅中煮开。
步骤
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8
接着，合入焯好的黄花菜和蛋液翻动一下。
步骤
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9
然后，加适量的鸡精。
步骤
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10
搅匀，即成。
黄花菜羊尾笋蛋花汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.88
克
少吃
糖尿病人群
62.2
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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