黄金咖喱鸡肉饭的做法
步骤step
1
米淘洗干净，放入电饭锅中焖煮。
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2
土豆、胡萝卜去皮、洗净后切丁备用。
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3
鸡胸肉洗净去油脂、筋膜后切丁备用。
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4
锅中倒油，放入鸡胸肉粒煸炒。
步骤step
5
鸡丁变色后放入土豆丁、胡萝卜丁翻炒。
步骤step
6
翻炒片刻加入清水，没过土豆胡萝卜鸡肉丁即可。
步骤step
7
土豆胡萝卜丁煮熟后放入咖喱块。
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8
汤汁变浓稠后，放入少许盐即可出锅。如果咖喱块比较咸可以不放盐。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.72
克
少吃
糖尿病人群
34.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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