黄金米饼的做法
步骤
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1
大米与小米放在一起正好是两杯米，用清水清洗干净，
步骤
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2
胡萝卜去皮切成片，
步骤
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3
加入清水至刻度2，再把胡萝卜片放到米的表面，
步骤
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4
时间到米饭蒸好了，别急着打开，让它再焖几分钟，打开看一下吧，米饭口感Q弹饱满，很好吃，
步骤
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5
胡萝卜片拿出来，切成小丁，放少许的盐提味，
步骤
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6
再盛出适量的二米饭，和胡萝卜丁一起搅拌均匀，然后戴上一次性手套，团成饭团，再按压成饼，
步骤
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7
鸡蛋打入碗中，用筷子打散，不粘锅里用刷子刷少许的食用油，把蛋液倒入锅里，我这一个鸡蛋做了4个米饭饼，等蛋液稍稍成形后，放入米饭饼，
步骤
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8
待蛋液完全成凝固后，用铲子小心的翻面再煎一下，金黄诱人的米饭鸡蛋饼就做好了，用来做早餐或是午餐都很不错吧。
步骤
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9
一年之计在于春，狠粮精米是关键
黄金米饼的成品图
黄金米饼的烹饪技巧
技巧
tips
1. 大米与小米的量不用太苛刻，放在一起是2杯就可以了，这样加水的量就是2刻度。
2. 不粘锅放食用油时，最好用刷子，这样可以减少食用油的摄入，降低热量更有利于减肥。
3. 鸡蛋在完全成形再翻面，不然容易破，不好看。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.95
克
不吃
糖尿病人群
289.8
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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