黄金牛肉卷的做法
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牛肉切成小块,放入料理机中打成肉泥。
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在牛肉泥中加入山药段,一半蛋液(留一半备用)、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。
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用搅拌机打成糊糊,静置一旁备用。
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手抓饼饼皮2张,室温略微回软后,叠在一起,上面覆盖保鲜膜,用擀面杖稍微擀大一些。
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把拌好的牛肉馅铺在饼皮上,外圈留2-3厘米空白不要铺上,防止爆馅。
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从一端慢慢将饼皮卷起。
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将收口两端捏合封口,表面刷上另一半蛋液。
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放入预热好的烤箱中,220℃烤15-20分钟即可。
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烤好之后,把牛肉卷从烤箱里拿出来,稍微放凉一会儿,用刀切成小段即可开吃啦!方便操作,手抓饼的新吃法,非常值得推荐的吃法哦!
黄金牛肉卷的成品图
黄金牛肉卷的烹饪技巧
技巧
tips
肉馅里加点山药,不仅打出来的肉馅更软和,营养搭配也更好,也可以换成自己喜欢的其它蔬菜,莲藕、马蹄等都可以。
手抓饼从冰箱拿出来,稍微会温就行了,太软了就不好操作了。烤制的时间根据自己的烤箱调节,我用了15分钟,如果没有烤箱就用平底锅煎吧,先中小火将底部煎至微微定型后,淋入没过卷卷三分之一的水,盖上盖子将饼焖熟,然后开盖收汁,将底部煎至焦脆即可。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
13.65
克
不吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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