黄油培根蔬菜蛋炒饭的做法
步骤
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1
将鸡蛋打扫下锅做蛋滑、不要太老。将准备好的食材切丁备用！
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2
热锅凉油下入蒜丁爆香
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3
将准备好的胡萝卜、洋葱下锅、加入半勺盐翻炒出香味
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4
加入黄油、入味
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5
小火待黄油融化后加入培根丁、翻炒片刻
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6
米饭和白菜同时下锅、加入盐调味、白菜的水分可以让饭的口感更软、更香、不至于吧锅
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7
最后加入鸡蛋翻炒均匀即可出锅了、因为有黄油？培根、等作调味本身已有咸香的味道了、所以盐不需要放太多影响口感。
步骤
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8
出锅盛盘装裱～ 撒上小葱提味、在用牛油果切片作装饰！是不是棒棒的超有食欲啊～
黄油培根蔬菜蛋炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
441.6
大卡
不吃
减肥人群
40.6
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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