花生糙米米糊的做法
步骤
step
1
准备好所用食材。
步骤
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2
将所有材料全部洗净。
步骤
step
3
把食材全部放入料理杯中，加入1200亳升水。
步骤
step
4
将料理杯安装到机器上，启动豆浆程序。
步骤
step
5
倒入碗中。
花生糙米米糊的成品图
花生糙米米糊的烹饪技巧
技巧
tips
如果喜欢甜味，可以再加几个冰糖。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.01
克
不吃
糖尿病人群
363.7
大卡
不吃
减肥人群
9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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