花生豆浆的做法
步骤
step
1
黄豆和花生提前淘洗浸泡，如果早上喝，我会提前一晚淘洗干净浸泡，当然也可以直接用干黄豆和花生打，但我觉得那样口感会差一些。
步骤
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2
将黄豆和花生放入搅拌杯里加水。花生的红衣不要剥去，具有补血止血的作用。
步骤
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3
加入1000ml的水，我喜欢加热水，你也可以加凉水，这个破壁机带加热功能，所以打好就能喝了。
步骤
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4
启动豆浆功能，有20分钟机器停止就可以喝了。
步骤
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5
做好的豆浆，香浓好喝。
花生豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.16
克
少吃
糖尿病人群
111
大卡
少吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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