花生核桃奶的做法
步骤
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1
准备花生50克，核桃仁30克
步骤
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2
清洗一下。
步骤
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3
加2小碗水煮熟。
步骤
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4
放破壁机搅拌杯，再加1盒牛奶。
步骤
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5
搅打细腻。
步骤
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6
倒入喜欢的杯子
步骤
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7
享用吧！
花生核桃奶的成品图
花生核桃奶的烹饪技巧
技巧
tips
1我的破壁机不是太好，打不到无渣状态，心情好时我会拿纱布滤一下，当然大多时候是直接喝。如果花生核桃煮得透透的，也会很细腻。
2煮花生和核桃的水也可以加入一起打，我是想要颜色好看点就没加。
3花生核桃奶配包子油条或蛋糕面包都很不错，直接当饮料也很好喝。
4如果想更浓稠，可以放1大勺米饭一起打。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
125.5
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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