花生酱的做法
步骤
step
1
花生米均匀摊开，150度上下火烤25分钟
步骤
step
2
烤好后放至冷却
步骤
step
3
搓去花生外衣
步骤
step
4
放入破壁机中，先从低速搅打，打得比较粗碎后放入糖，熟玉米油或者熟花生油，一小撮盐继续搅打直至细腻。冷却后倒入无水的封闭罐子里面放在冰箱冷藏。
花生酱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.67
克
不吃
糖尿病人群
578
大卡
不吃
减肥人群
43.5
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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