花生牛奶的做法

花生牛奶

by 美美家的厨房 · 10 收藏 · 2360 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
花生仁80克 牛奶600毫升 4人份
辅料 others
冰糖适量
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美美家的厨房
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天气越来越热了,每天放学,孩子一进家门,直接甩掉书包冲到冰箱前找喝的,一直以来,饮料类的食品,我都只许孩子喝酸奶,这段时间实在是太热了,孩子说酸奶不解渴,要求买其他饮料,昨天特意跑了趟超市,找来找去都没找到一款健康的饮料,看着配料表里那一堆的各种添加剂,作为一个处处为孩子健康着想的妈妈,我怎么也下不了决心买。
突然就想起,某个品牌的花生牛奶很受小朋友们欢迎,家里有豆浆机呀,干脆自己在家做吧,自制营养花生牛奶浓浆,口感细腻香甜,现做现喝孩子舒心、妈妈放心!

花生和牛奶中的钙含量极高,可以促进人体骨骼生长发育,花生中还含有人体所需的十多种氨基酸,有助于提高孩子的智力,增强大脑的记忆里,期末啦,多给孩子做这道花生牛奶浓浆,清凉解暑增记忆,孩子记得牢,考得好。

花生牛奶的做法

步骤 step

1

花生牛奶的步骤

食材都准备好,我家孩子喜欢吃奶粉泡的牛奶,不喜欢和水奶,所以我家只有奶粉,不过没关系,奶粉用水泡成牛奶也是一样的。

步骤 step

2

花生牛奶的步骤

花生仁洗干净后,放入锅中小火慢慢煸干后,继续煸炒至花生米飘出香味。

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3

花生牛奶的步骤

奶粉放入碗中,加入适量水,泡好。

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4

花生牛奶的步骤

将花生米和泡好的牛奶一起倒入豆浆机里。

步骤 step

5

花生牛奶的步骤

盖上盖子,设置粗粮米糊键,启动豆浆机,开始工作。

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6

花生牛奶的步骤

将打好的花生牛奶用滤网过滤,除渣即可食用,冷藏一下,夏天更解暑呢。

花生牛奶的成品图

花生牛奶成品图
花生牛奶成品图
花生牛奶成品图
花生牛奶成品图

花生牛奶的烹饪技巧

技巧 tips

其实,用豆浆机打出来的花生牛奶浓浆,连渣一起喝更香浓,不过孩子不太接受,他要的是跟买的感觉一样,于是我就过滤了下,生花生也可以直接打,不过先炒香再打会香很多。这个看您的勤快程度吧,我有时候也直接打,感觉孩子吃不出来哈哈。

自己做的花生牛奶,货真价实,口感细滑,孩子特别爱,每天早上打上一大壶,早餐喝剩下的就放到冰箱里冷藏,下午孩子一进门,就可以喝到冰凉滋润的饮料啦!做法这么简单,妈妈们一定要试试哦。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.92

多吃
糖尿病人群
115.2
大卡

少吃
减肥人群
8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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