花式凉拌菜的做法
步骤
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1
洋葱切丝
步骤
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2
然后放入热水中烫一烫，这样既可以去除辣味又可以降低洋葱本身的味
步骤
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3
黄瓜切丝
步骤
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4
油炸花生米切碎
步骤
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5
将洋葱取出控干水，然后三者混合
步骤
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6
加入醋，盐，味极鲜，香油，拌匀即可
步骤
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7
成品
步骤
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8
成品
步骤
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9
成品
花式凉拌菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
54.7
大卡
多吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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