花样蛋炒饭的做法
步骤
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1
三色胡萝卜切丁，培根切小块
步骤
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2
做法\n将鸡蛋充分打散后均匀地淋在米饭上，拌匀(这个步骤能让每一粒大米都能充分沾染鸡蛋的鲜，比事先炒好鸡蛋事后再倒入米饭的做法更能完美融合)~
步骤
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3
做法\n起锅，热油，下入红萝卜粒煸炒至变色~\n
步骤
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4
做法\n随后下入培根煸炒至表面微微焦黄~\n
步骤
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5
做法\n然后下入米饭，用锅铲戳散结块的米饭翻炒均匀~\n
步骤
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6
做法\n翻炒至粒粒分明状，确保受热均匀，均匀入味~ (结块的米饭不容易打散情况下，倒一丁点开水在锅底，用锅铲摁压几下，很容易就粒粒分明了)~\n
步骤
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7
做法\n此时加入三色椒煸炒至断生(时间40-60秒左右口感刚刚好)~\n
步骤
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8
做法\n出锅前，加入适量盐进行最后的定味，嗯，一道美味又高颜值的培根炒饭就完成了!你学会了么?\n
花样蛋炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.06
克
不吃
糖尿病人群
103.6
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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