会爆浆的手抓饼（培根火腿/牛肉蟹柳）的做法
步骤
step
1
准备手抓饼皮，培根，蛋液，蟹柳，牛肉卷，火腿，芝士
步骤
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2
手抓饼切半，一半放入芝士、培根、火腿，另一半放入芝士、肥牛卷、蟹柳。分别挤上番茄酱，番茄酱的酸味正好综合了食物的味道，没有那么腻。不喜欢的也可以不放！
步骤
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3
卷起来封口，成荷包状，码好在烤盘上，刷上蛋液，蛋液可以多刷一些，烤起来非常香！四周围都要照顾到！表面撒上点芝麻。
步骤
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4
烤箱200°预热，烤20分钟。不喜欢那么酥脆的可以烤15分钟。慢慢的可以看到手抓饼在膨胀，嘿嘿。还有蛋香味！
步骤
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5
出炉啦！又香又酥！
会爆浆的手抓饼（培根火腿/牛肉蟹柳）的成品图
会爆浆的手抓饼（培根火腿/牛肉蟹柳）的烹饪技巧
技巧
tips
下午茶佐餐好糕点，配上一杯香醇的咖啡或者解腻的茶真是太棒了！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.39
克
不吃
糖尿病人群
353.1
大卡
不吃
减肥人群
24.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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