惠灵顿菲力牛排的做法
步骤
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1
腌制牛肉，撒上盐
步骤
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2
倒上一点橄榄油
步骤
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3
口蘑切成丁状
步骤
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4
洋葱也切成丁状
步骤
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5
在锅中倒入橄榄油
步骤
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6
将口蘑和洋葱倒入锅中翻炒
步骤
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7
倒入适量奶油
步骤
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8
腌制好的牛肉放入锅中煎
步骤
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9
菠菜放入锅中炒熟
步骤
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10
在碗里打入一个鸡蛋黄，加入少量的水搅拌
步骤
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11
在起酥饼上铺上炒好的口蘑和洋葱菠菜
步骤
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12
卷好后刷上鸡蛋液
步骤
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13
放入烤箱烤15分钟左右
步骤
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14
拿出后切成块就做好啦
惠灵顿菲力牛排的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
202.9
大卡
少吃
减肥人群
3.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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