胡萝卜餐包的做法
步骤step
1
胡萝卜磨成泥
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2
将高筋面粉、胡萝卜泥汁、水、鸡蛋 、白糖、盐、酵母都放进打蛋桶里
步骤step
3
揉至稍光滑后将黄油放入，将面团揉到可以拉出薄膜的阶段(这次很懒，没有打成大片薄膜了，不过，小包这样就足够了)
步骤step
4
将面团放入涂了一点油的保鲜袋里面，扎好袋口，放温暖处发至2.5倍大
步骤step
5
发好的面团取出排气，分成4等份(约65 克一份)放一边松驰15分钟，将松驰好的面团再次排气，碾成长舌状，底边压平
步骤step
6
卷成长条形(面团很粘，只能涂油在大理石面上了)放温暖处再次发酵至2倍大
步骤step
7
烤箱170度预热，中层上下火12分钟即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.37
克
不吃
糖尿病人群
255.6
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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