胡萝卜炒包菜的做法
步骤step
1
姜切丝、葱切丁、蒜切片、胡萝卜切薄片、青椒切块待用。
步骤step
2
包菜洗净用手撕成小块待用。
步骤step
3
锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入姜丝、葱花、炸香。
步骤step
4
然后放入包菜翻炒均匀。
步骤step
5
接着放入蒜片翻匀。
步骤step
6
接着再放入胡萝卜片翻匀。
步骤step
7
当包菜翻炒至稍变色时加入少许生抽和白糖。
步骤step
8
当包菜开始变软时加入盐翻匀。
步骤step
9
接着再放入青椒翻炒均匀后即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
20.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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