胡萝卜干的做法
步骤
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1
胡萝卜去皮切片.我是用切片擦刀擦的片，这样保证薄厚均。
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2
锅中加适量开水，放入胡萝卜片，加入少许糖。
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3
煮开后煮约1分钟
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4
捞出控水
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5
如果喜欢甜味的可以再加一点糖，也可以不加
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6
加一点点橄榄油
步骤
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7
拌均匀。
步骤
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8
铺在烤网上，也可以放烤盘中，放烤盘中成形会更平整，烤网则烤的比较快一点。
步骤
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9
烤箱上下火加热风循环，烤2小时左右
步骤
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10
烤好的胡萝卜干，是比较酥脆的口感，是健康的零食v
胡萝卜干的成品图
胡萝卜干的烹饪技巧
技巧
tips
烤的时候也可以放烤盘中，放烤盘中成形会更平整，烤网则烤的比较快一点，但烤干后会不平整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.65
克
少吃
糖尿病人群
83.1
大卡
多吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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