胡萝卜牛奶燕麦糊的做法
步骤
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1
苹果去皮去核切成小块
步骤
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2
胡萝卜煮熟切成小块
步骤
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3
先把胡萝卜丁倒入长帝果汁机
步骤
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4
然后加入苹果丁
步骤
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5
最后倒入低脂牛奶
步骤
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6
步骤
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7
然后旋紧榨汁杯盖，点按开关两下
步骤
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8
倒置杯盖38秒，中途要倾斜晃动这样榨出的汁会更细腻。
步骤
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9
最后倒入盘中撒适量即食燕麦片和几颗蓝莓食用
胡萝卜牛奶燕麦糊的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.15
克
不吃
糖尿病人群
128.6
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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