胡萝卜浓汤的做法
步骤step
1
胡萝卜切片，洋葱切圈，拌盐和胡椒，喷橄榄油，放入烤箱，180度烤35-45分钟到胡萝卜软
步骤step
2
胡萝卜和洋葱倒入锅里，加入蔬菜汤，煮开。然后用搅拌棒彻底打碎成流食
步骤step
3
加入烹饪奶油、咖喱粉，保持微开，一直煮到汤成为想要的浓度和口感
步骤step
4
最后加入新鲜白蘑菇和黑木耳，煮熟，用盐、胡椒、咖喱粉调味，撒上葱绿即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.53
克
少吃
糖尿病人群
25.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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