胡萝卜汤圆的做法
步骤
step
1
主料:胡萝卜、糯米粉 辅料:白糖粉
步骤
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2
把胡萝卜洗净去皮切丁
步骤
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3
用蒸锅蒸熟透
步骤
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4
加破壁机杯里
步骤
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5
再用破壁机水果功能打成泥
步骤
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6
糯米粉里加胡萝卜泥 ,加白糖粉拌均匀
步骤
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7
合成面团
步骤
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8
用手揪一块,用掌心来回搓成小圆球成汤圆坯
步骤
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9
汤锅加凉水大火烧开,下汤圆
步骤
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10
大火煮开,加少许凉水再次煮开,煮到汤圆膨大浮起即可
胡萝卜汤圆的成品图
胡萝卜汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
胡萝卜最好切的小一些,这样蒸的时间短好熟 最好趁热和糯米粉拌均匀和成面团,这样汤圆软糯好吃 可以加自己喜欢的花生馅、芝麻馅等等
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
24.15
克
不吃
糖尿病人群
149.6
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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