胡萝卜玉米猪蹄养颜靓汤的做法
步骤
step
1
生抽和盐腌制猪蹄
步骤
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2
准备红枣，枸杞，大蒜和生姜
步骤
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3
炒猪蹄
步骤
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4
放入锅中加入水和枸杞、红枣，生姜，大蒜
步骤
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5
把胡萝卜，土豆玉米切块备用
步骤
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6
水烧开后放入土豆胡萝卜和玉米
步骤
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7
炖20分钟加入葱花就可以了
胡萝卜玉米猪蹄养颜靓汤的成品图
胡萝卜玉米猪蹄养颜靓汤的烹饪技巧
技巧
tips
猪蹄最好用生抽腌制一下，并且过油炒一下。可以去腥味煮出来的汤口感更鲜美，猪蹄也更Q弹
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.2
克
不吃
糖尿病人群
160.7
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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