火爆全网的芋泥三明治的做法
步骤
step
1
芋头和紫薯去皮切片，上锅蒸熟
步骤
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2
取食谱内分量，用勺子按压混合
步骤
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3
加入淡奶油和白砂糖
步骤
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4
搅拌成糊状，这个分量可以做两个三明治
步骤
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5
吐司片用多士炉烤酥脆，没有多士炉可以用烤箱或者平底锅煎一下
步骤
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6
在吐司片上抹上厚厚的芋泥，其中一片铺上肉松
步骤
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7
盖在一起，用手压实，切开即可享受！
火爆全网的芋泥三明治的成品图
火爆全网的芋泥三明治的烹饪技巧
技巧
tips
这个方子做出的芋泥是比较厚实的，糖量已经很低了，可以混合好后尝一下，根据口味另行添加！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.45
克
不吃
糖尿病人群
172.8
大卡
少吃
减肥人群
7.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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