火锅蘸料的做法
步骤
step
1
芝麻酱加凉开水，顺着一个方向搅拌，
步骤
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2
搅拌至颜色变浅，
步骤
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3
加入一品鲜再次搅拌均匀，
步骤
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4
加入豆腐乳搅拌均匀，
步骤
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5
加入韭菜花拌匀，
步骤
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6
葱和香菜切碎备用，
步骤
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7
加入适量辣椒油，
步骤
step
8
再撒上葱花和香菜，放的量根据自己的喜欢。
火锅蘸料的成品图
火锅蘸料的烹饪技巧
技巧
tips
芝麻酱一定要用水和一品鲜来搅开，这样才不会腻。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
少吃
糖尿病人群
276.3
大卡
少吃
减肥人群
25.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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