火腿鸡蛋三明治的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
轻食机预热一下，刷少许植物油，打上鸡蛋
步骤
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3
把食材摆到吐司上
步骤
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4
挤上多多的沙拉酱
步骤
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5
放入轻食机
步骤
step
6
加热三分钟
火腿鸡蛋三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.95
克
不吃
糖尿病人群
326.4
大卡
不吃
减肥人群
15
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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