火腿鸡蛋三明治的做法
步骤
step
1
鸡蛋打入不粘锅
步骤
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2
把奶酪片放到面包上
步骤
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3
在放入火腿片
步骤
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4
煎好的鸡蛋放到火腿片的上门
步骤
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5
在放入生菜
步骤
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6
黄瓜可按照自己喜好.可➕可不加
火腿鸡蛋三明治的成品图
火腿鸡蛋三明治的烹饪技巧
技巧
tips
图二中见是全麦吐司.自己加了玉米粒也挺好吃的.记得放千岛酱哦.在放入冰箱.冷藏1个小时.夏天口感会很好哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.29
克
不吃
糖尿病人群
222.9
大卡
少吃
减肥人群
5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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