火腿焗饭的做法
步骤
step
1
油热后打两个鸡蛋，然后放入米饭翻炒
步骤
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2
加入蚝油，盐炒至金黄色
步骤
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3
我没有烤箱，也就没有准备烤碗，用锡纸两层折出烤碗
步骤
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4
横竖交叉，一个碗就出现了
步骤
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5
炒好的米盛入碗中，铺上一层火腿粒
步骤
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6
将芝士铺在最上面
步骤
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7
空气炸锅180度加热6分钟
步骤
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8
出锅
火腿焗饭的烹饪技巧
技巧
tips
米饭一定要炒一下，更香咸入味。芝士随个人口味可多可少，也可中间再铺一层。火腿丁也可以换成其他或者各样水果。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
150.4
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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