火腿可颂三明治的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
鸡蛋、火腿片放入锅里煎熟
步骤
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3
可颂对半切开
步骤
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4
将生菜铺在可颂上面
步骤
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5
再放入芝士片
步骤
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6
将煎好的鸡蛋和火腿片放在芝士片上
步骤
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7
再盖上另外一半可颂即可
步骤
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8
开吃哈
火腿可颂三明治的成品图
火腿可颂三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、可颂我用现成的；
2、火腿片有咸味，所以我没有放调味料，重口的可以撒盐或者放沙拉酱；
3、煎好的鸡蛋要趁热放在芝士片上，这样芝士片半融化的口感超级好
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.27
克
不吃
糖尿病人群
250
大卡
少吃
减肥人群
7.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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