火腿肉丸蔬菜煲的做法
步骤step
1
羊肉丸子，莲藕、山药洗净。
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2
山药去皮。
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3
切成薄厚均匀的片状。
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4
莲藕去皮，切成薄片。
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5
白菜洗净，切成小块。
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6
火腿肠切成片状。
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7
菠菜摘洗干净。
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8
先把白菜帮放入砂煲中。
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9
放入莲藕片。
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10
然后放入山药片。
步骤step
11
放入羊肉丸子。
步骤step
12
放入火腿肉和葱姜，加适量水大火烧开，转小火煲10分钟左右再放入菠菜。
步骤step
13
加盐、胡椒粉、味精调味即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
52.8
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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