火腿三明治～早餐的做法
步骤
step
1
取一片土司片，一面挤上适量沙拉酱，放一些火腿肠，在火腿肠上面再挤一些沙拉酱，用第二片土司片盖上。
步骤
step
2
在第二片土司上再涂一些沙拉酱，放适量肉松，取第三片土司盖上。
步骤
step
3
中间的夹层做好后，四面的边切边，不然不好涂鸡蛋黄。
步骤
step
4
四边切好后，在上面涂上全蛋黄，正上面也要图哦，共五面要涂蛋黄。在最上面再铺上一些火腿，在火腿上挤上适量沙拉酱就可以了。
步骤
step
5
放入烤箱开始烘烤，烤箱温度180时间8分钟。不同烤箱时间温度不定，需要自己观察一下哦。
火腿三明治～早餐的成品图
火腿三明治～早餐的烹饪技巧
技巧
tips
1.土司和馅一定要涂沙拉酱，不然馅会掉。
2.表面要涂全蛋黄。不然烘烤的时候，会把表面烤焦的。我做的三明治表面，因为蛋黄不够没有涂抹均匀，有些地方都焦了。
3.沙拉酱也可以去超市买看自己喜欢哪种口味。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.67
克
不吃
糖尿病人群
390.8
大卡
不吃
减肥人群
22.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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