火腿烧青菜的做法
步骤
step
1
主辅料：火腿、青菜
步骤
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2
把火腿切薄片
步骤
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3
青菜洗净切段
步骤
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4
热油，炒香葱花
步骤
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5
放入青菜，翻炒均匀
步骤
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6
加适量的蚝油
步骤
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7
加入清水，烧制2分钟
步骤
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8
放入火腿片，加少许盐调味
步骤
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9
烧制1分钟，即可关火
步骤
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10
出锅盛入碗中，即可上桌
火腿烧青菜的成品图
火腿烧青菜的烹饪技巧
技巧
tips
1、蚝油和火腿搭配，味道已经很鲜了，可以不用味精。
2、火腿不易长时间烧制，开锅后稍稍烧制就可以关火。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
41.5
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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